Bom dia amigos,
chegamos na reta final, já estou convencido que vou ficar estacionado nos 8kg a menos, mas minha saúde mudou muito, as roupas estão entrando, me sinto mais confiante, comendo melhor e tudo mais, por motivos profissionais estou fora por 2 semana e assim não consegui correr ou malhar, muita coisa está mudando e espero que para melhor.
Nesses últimos dias vou me dedicar a te convencer q melhorar seus hábitos a ser mais saudável e vou tentar não ser chato.
Então, a praticamente 1 mês atrás resolvi fazer uma dieta e você me pergunta como tive essa atitude? estava em casa com minha filha e minha esposa, bati uma foto sem camisa e foi assim, claro outros fatores me ajudaram muito a tomar coragem e fazer o blog, postar foto, etc. e isso devo a uma amiga a Vani, que me apresentou seu blog o http://treinobyvani.blogspot.com/ e assim tomei coragem.
Eu já havia feito uma dieta de restricão de carbo uma outra vez junto com o Jiu-Jitsu e tinha perdido 10kg, mas recuperei rapidamente e quase dupliquei o peso, então li bastante e tomei coragem e comecei a dieta.
Uma coisa importante é que você tem que querer fazer a dieta e estar preparado mentalmente para negar tudo o que estava acostumado a comer, o que você gosta e a dizer não para os supostos amigos que querem lhe dar bebida, te levar para pizzaria, etc... Não que você tenha que ser um chato e dizer, não vou, estou de dieta, ou só um copo não faz mal, ou só uma fatia não faz mal, você tem q ir preparado para curtir os amigos, o local e uma boa conversa.
Sugestão: Leia as postagens do blog, é importante saber o que passei.
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