Após 2 Anos e 7 meses resolvi voltar com o blog, principalmente para me ajudar.
Continuo o mesmo gordinho de sempre, voltei a ter maus quilos novamente e hoje começo a minha jornada.
Antes queria falar um pouco sobre meu vício e dizer o quanto é difícil pra mim abrir mão dele,
Sou viciado em comida, o pior, em comida de má qualidade, Açúcares principalmente, com esse novo projeto vou voltar a fazer a dieta Páleo ou no máximo uma Low Carb High Fat (LCHF), a dieta consiste em cortar de vez da vida Carboidratos e Açúcares e se alimentar de Fibras, Proteínas e Gorduras, para quem acha que isso é loucura, fica de sugestão o Blog do Dr. Souto, Especialista no assunto >> http://www.lowcarb-paleo.com.br/ << Hoje vou tirar as fotos e quero ver se consigo fazer o projeto 365 passos para mudança de hábitos (vou escrever todos os dias e bater uma foto do meu corpo por dia com a mesma roupa) A idéia é ver a mudança acontecendo por 1 anos.
Escrevo aqui que é para criar um hábito e vou colocar o que pretendo fazer da minha rotina abaixo e espero com isso ver as mudanças:
• Acordar antes das 6h da manhã
• Correr mínimo 5k diários
• Focar em fazer exercícios em casa (Talvez mais pra frente academia)
• Cortar Carboidratos e açúcares
• Ainda não sei meu peso, mas a minha meta inicial são perder 20kg (devo estar com +- 98)
• Mudar radicalmente minha rotina diária
Falando da minha rotina diária, no último ano, passei a trabalhar Home Office e acabei, além de ser publicitário me tornando Do Lar, cuido da minha filha, na parte da manhã e ao mesmo tempo trabalho para uma empresa de Eventos, a tarde e noite, ou faço uma limpeza nas horas vagas ou me preocupo com a Janta da família, fico praticamente 12 horas do meu dia sentado no computador, a maior parte trabalhando e uma menor parte jogando online, então, não faço nada de exercício durante um ano, essa semana vou marcar uma Clínico Geral para pedir uma bateria de exames e vamos ver no que vai dar.
O Primeiro passo foi dado, agora cabe a mim seguir ele diariamente.
