Vamos lá galera,
Hoje foi assim, não tomei café da manhã, sai de casa correndo.
Almoço foi aniversário de uma amiga e fomos num mexicano, pedi um Burrito com saladas e esse foi meu almoço, estou até agora sem me alimentar, como foi um dia corrido não consegui tempo para fazer algum exercício, talvez, faça assim que chegar em casa, uma corda alguns abdominais, coisa pouco, foi um dia atípico, mas vai ser assim durante 100 dias, amanhã já vou deixar os ingredientes separado para um omelete de 4 ovos pela manhã, o almoço será salada com carne moída, e depois Jejum de 16h.
terça-feira, 3 de dezembro de 2013
segunda-feira, 2 de dezembro de 2013
Após 2 anos o blog voltou!
Após 2 anos, estou voltando com o blog.
Não, não engordei!
Apenas estou voltando, pois, tenho uma nova meta e estava conversando com alguns amigos, percebi o quanto o blog me ajudou e ajudou pelo menos 2 pessoas do meu convívio (com certeza), pois, os resultados foram obtidos e eles me dão o crédito por isso.
Nesses 2 anos de Blog parado, aconteceu muita coisa, eu cheguei a ter 95kg, mas baixei e hoje estou batendo 91,2kg, meu novo objetivo é 82kg em 100 dias, quer dizer são +- 10kg em 3,5 meses. Nesse meio tempo conheci o Blog do Dr. Souto (clique) que é um blog que fala de uma mudança radical na forma de se alimentar, onde se come, comida de verdade, ou apenas comidas sem serem industrializadas ou que passam por um processo industrial qualquer.
Mas você vai dizer, é a dieta da proteína? Não! Ideias parecidas, mas não é!
O que posso dizer é que, basicamente se come gorduras, proteínas, verduras (a vontade) e legumes e frutas com moderação, claro estou sendo bem básico nas palavras, mas vale a leitura do blog.
Sei que você vai ficar descrente, mas vou deixar abaixo um vídeo e o link do blog, antes de descartar qualquer opção de mudar a forma de comer, veja o vídeo abaixo e leia o blog.
Só sei que o blog está voltando e a listinha do que vou fazer para chegar aos 82kg é a seguinte.
• Alimentação LHCF - Low Carb High Fat
• Corrida de no mínimo 5kg por dia ou pelo menos 4 vezes na semana.
• Exercícios em casa (abdominais, Polichinelo, corda, flexões, agachamentos, subir escadas)
• Manter o blog ativo pelos 100 dias, com um diário do que estou comendo.
• Fazer exames de rotina, para avaliar as mudanças após os 100 dias.
Bom é isso, dessa vez não tirei foto inicial, mas se olhar nas minhas fotos, hoje estou entre o 1º e 2º mês da meta anterior.
Abraço e daqui a 100 dias veremos como tudo termina.
ASSISTA VALE MUITO!
Não, não engordei!
Apenas estou voltando, pois, tenho uma nova meta e estava conversando com alguns amigos, percebi o quanto o blog me ajudou e ajudou pelo menos 2 pessoas do meu convívio (com certeza), pois, os resultados foram obtidos e eles me dão o crédito por isso.
Nesses 2 anos de Blog parado, aconteceu muita coisa, eu cheguei a ter 95kg, mas baixei e hoje estou batendo 91,2kg, meu novo objetivo é 82kg em 100 dias, quer dizer são +- 10kg em 3,5 meses. Nesse meio tempo conheci o Blog do Dr. Souto (clique) que é um blog que fala de uma mudança radical na forma de se alimentar, onde se come, comida de verdade, ou apenas comidas sem serem industrializadas ou que passam por um processo industrial qualquer.
Mas você vai dizer, é a dieta da proteína? Não! Ideias parecidas, mas não é!
O que posso dizer é que, basicamente se come gorduras, proteínas, verduras (a vontade) e legumes e frutas com moderação, claro estou sendo bem básico nas palavras, mas vale a leitura do blog.
Sei que você vai ficar descrente, mas vou deixar abaixo um vídeo e o link do blog, antes de descartar qualquer opção de mudar a forma de comer, veja o vídeo abaixo e leia o blog.
Só sei que o blog está voltando e a listinha do que vou fazer para chegar aos 82kg é a seguinte.
• Alimentação LHCF - Low Carb High Fat
• Corrida de no mínimo 5kg por dia ou pelo menos 4 vezes na semana.
• Exercícios em casa (abdominais, Polichinelo, corda, flexões, agachamentos, subir escadas)
• Manter o blog ativo pelos 100 dias, com um diário do que estou comendo.
• Fazer exames de rotina, para avaliar as mudanças após os 100 dias.
Bom é isso, dessa vez não tirei foto inicial, mas se olhar nas minhas fotos, hoje estou entre o 1º e 2º mês da meta anterior.
Abraço e daqui a 100 dias veremos como tudo termina.
ASSISTA VALE MUITO!
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