Boa tarde amigos, começa hoje a última semana da dieta, até agora estou bastante satisfeito com o resultado, claro que gostaria mesmo de ter perdido mais, porém a falta de exercícios regulares pesou nesse momento.
Hoje almoçei fora, salada de alface com tomate e um bife grande, me sinto bem alimentado, vou dar uma corrida hoje de 5km, fazer umas flexões e abdominais, tentar perder mais 2 a 3 quilos nessa reta final.
não consegui correr, ainda é um problema para mim unir tempo com exercícios, mas aos poucos isso vai mudar.
jantei 4 Hamburgers de carne com pauco carbo + 2 colheres de requeijão sem Carbos.
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