Boa tarde amigos,
começando a segunda quinzena da dieta, meu dia tá sendo bem legal, e hoje por conta da chuva não fui a academia e antes de vc achar q seu preguiçoso, vou esclarecer que a academia que malho é um projeto do Governo do Estado do Rio de Janeiro e fica dentro da Cidade de Deus, é ao ar livre, então com a chuva, não dá para malhar.
• Café da manhã foi queijo e presunto + café.
• almoço, reforçando vou tentar evitar carne vermelha nessa segunda quinzena, então comi uma SALADA GIGANTE de Alface + tomate + pimentão + Berinjela + cebola + cenoura ralada e Frango Xadrez.
META: manter perdendo peso pelo menos umas 300g/dia, já que nessa segunda quizena vou malhar mais e com isso devo ganhar massa.
Jantar: Comi carne moída (quebrei a minha regra), mas não teve jeito, estava com fome e ainda não fiz compras de mês.
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