Boa noite amigos,
hoje é domingo, completou 1 semana q comecei a dieta, já eliminei 5 quilos, estou muito feliz com o resultado até agora, porém, deixo uma recomendação, evite ao máximo refrigerante zero, se possível somente no final de semana e em pouca quantidade, por um grande motivo, em quantidades excessivas, o sódio não é totalmente eliminado pelos rins e faz com que o corpo retenha líquidos, aumentando seu volume. Isso ocasiona uma elevação na pressão arterial, que pode levar à falência congestiva do coração, cirrose e doença dos rins."
então vá com calma, e escolha entre as bebidas com menos quantidades de sódio:
Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.
Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).
vamos ao meu dia:
• café da manhã = omelete de 3 ovos.
• almoço = saladão + bife acebolado
• café da tarde = café com adoçante + pouco queijo e pouco presunto.
hoje não irei jantar, estou bastante satisfeito e sem fome.
abs e até amanhã!
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