O Mais legal foi poder fazer o comparativo das fotos hoje e descobrir como mudei muito e como minha vida tem mudado ao longo desses 30 dias, claro não posso deixar de agradecer a todos os amigos e familiares que de uma forma direta ou indireta me ajudou a chegar até aqui.
Resumindo de uma forma rápida os 30 dias.
1º dia: foi a morte, quase passei mal e desmaiei de fome.
2º dia: tão ruim quanto o primeiro.
3º dia: o corpo entrou na fase de acostumar com a dieta...
1º semana: foi bem complicado mas estava focado em mudar e isso me ajudou muito.
2º semana: tinha voltado a malhar, comecei a ir para o trabalho pedalando.
3º semana: já tinha perdido 6,1kg, achei que ia conseguir voltar ao Jiu-Jitsu, Steve Jobs Morreu.
4º semana: Fiz 5km em 29 minutos (baixei meu tempo em 4 minutos), e aqui estou eu.
Amigos mais uma vez muito obrigado pela força e ajuda, deixo com vocês minhas fotos comparativas, espero ajudar a todos e continuar ajudando a tomar atitudes e mudarem de hábitos, como disse ontem, o Blog vai continuar, 1 postagem todos os dias e por aí vai...
SIGA METAS E CONQUISTE RESULTADOS.
PARABÉNS, Rafael!!! Segue firme no seu objetivo q vc vai conseguir sim! É difícil???? MUUUUUITO!!! É sacrificante??? DEMAIS!!É impossível??? CLARO Q NÃOOOO!!!! A RECOMPENSA É CERTA!!! As pessoas tem q saber q o tal milagre q elas querem tem nome: DISCIPLINA! Q bom q vc está operando esse "milagre" em sua vida!
ResponderExcluirRafael, sou amiga de trabalho do seu irmão Thiago! Aliás um irmão muito orgulhoso de vc! rs Sou corredora e estou com sobrepeso, ainda, e sei como é difícil vencer essa batalha! Meu Pai era sedentário até os 54 anos de idade quando chegou aos 140 Kls! Com muita determinação ele começou a dieta e a caminhar....hoje, 4 anos depois ele perdeu mais de 55 kilos, tem 2 maratonas na conta, corre mais que eu - bem mais! rs - e acabou de fazer uma plástica para retirar o excesso de pele para poder correr melhor! Ver seu esforço e determinação é gratificante! Não é fácil dar a cara a tapa assim! É muito difícil e dolorido! Não sei se eu teria tanta força! Mantenha-se firme no seu propósito! Seu corpo é seu maior patrimônio! Se precisar de qualquer coisa "Tamo aê!" ! Agora faz um favorzinho? OBRIGA seu irmão a vir treinar comigo depois do trabalho?! rsrsrsrsrs Beijos, Cynthia
ResponderExcluirrafa, eh mais uma força preu continuar tentando rsrs procurar uma forma de conseguir uma dieta possível.. hj pulei corda novamente e já vi diferença na disposição.. consegui pular mais vezesb"direto", sem paradinhas rsrs.. mas a dieta e o peso ainda nada rsrsrs
ResponderExcluirvou tentar mudar isso, seu sucesso me dá mt esperança. parabéns!
Obrigado Fabrícia! é difícil mas estou conseguindo.
ResponderExcluirMaria, queria mesmo que meu irmão tivesse mais um pouco de força de vontade, espero que o blog ajude ele.
Nanda, espero mesmo que meu blog te motive a cuidar mais da saúde e mudar algus hábitos.
bjs