Bom dia amigos,
Ontem o dia foi bem engraçado, alguns amigos resolveram manipular minha foto e me sacaner, eu como não ligo para isso postei tudo no meu Facebook e curti a brincadeira.
Como disse ontem, a meta a partir de agora é chegar aos 78kg, pretendo perder 4 quilos por mês.
A partir de agora voltei aos carboidratos, mas numa dieta balanceada, comendo apenas carboidratos pela manhã e no máximo uns biscoitos Cream Cracker a noite com chá, ainda mantendo o adoçante, o almoço carregado de verduras, legumes e fibras e 1 proteína, cortei o excesso de gordura, açúcar, etc.
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então é isso, vou continuar e como sempre daqui a 15 dias posto a foto da balança.
Amigos por incrível que pareça, não estou conseguindo comer carboídratos no almoço, me dedicando mais a legumes e verduras e vou tentar comer mais carne branca que vermelha.
Almoço: Saladão com palmito + queijo branco + presunto + queijo parmesão ralado fresco e frango na chapa.
A noite Chá adoçado com mel + 6 biscoitos Cream Cracker com requeijão.
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