Bom dia amigos,
Ontem foi barra pesada, me senti muito fraco, mas hoje acordei mais diposto.
Comecei o dia com queijo + café com adoçante, ainda estou entando no ritmo e tentando encaixar o que comer nos intervalos, por ser uma dieta com base em gordura e carboidratos, fica difícil encaixar alimentos condizentes com o horário. Devo trazer ovo cozido, queijo, Salame e atum, fazer uma pequena salada e comer com 1 tomate inteiro entre as refeições.
Almoço:
•Pratão de salada verde + azeitona + tomate + queijo Parmesão + chester desfiado.
•Carne em cubos
•Água
Estou me sentindo saciado hoje, mais disposto e de barriga cheia, isso é bom, pois, só vou me alimentar a noite.
Cheguei em casa com uma fome danada, comi 3 filés de frango com queijo prato.
Hoje estou bem melhor que ontem, muito melhor.
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