Tudo beleza amigos?
Domingo 4/11, tenho uma corrida de 5km, essa semana é o preparativo para a corrida.
Hoje não corri pela manhã, pois estava chovendo, mas se a noite continuar assim, vou correr do mesmo jeito. Por conta do Frequencímetro, estou avaliando minha performance e minha respiração, pretendo fazer os 5km em menos de 28 minutos e acredito que vou conseguir. Resolvi diminuir minha alimentação por 15 dias e já com o acompanhamento nutricional. Claro que isso já é pensando nas festas de final de ano, que indiretamente eu acabo comendo além do que devo.
A idéia agora é reduzir e secar, ainda estou rezando para o sol voltar, assim voltarei a levantar uns pesos, como todos sabem malho num projeto do Governo do Estado do RJ, que é ao ar livre, então quando chove não rola treino.
Alimentação de hoje:
Manhã: Iogurte Desnatado com 1 colher de mel
Almoço: Saladão + Omelete.
Tarde: Fruta.
Noite: Sopa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário