Amigos, por conta do ritmo e aumento dos treinos, estou sentindo dores no joelho esquerdo. Vou tentar bater uma chapa só para não ter problema e dar um descanso de no mínimo 5 dias nas corridas, nesse intervalo vou fazer uma parte de recuperação com Gelo e água quente, pomada antinflamatória e antibiótico, já prescrito por um ortopedista.
Porém vou aproveitar os 5 dias para fazer bastante flexões, bdominais e levantar uns pesos em casa, o lance é não parar.
Dietinha mais rigorosa até o dia 23, afinal vem aí Natal e Ano Novo.
Um grande abs a todos!
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